Raskausajan doulaus on henkilökohtainen valmennus, jossa valmistaudumme yhdessä synnytykseen ja vanhemmuuden alkuun ilman että doula on mukana synnytyksessä.
Tapaamisissa käsittelemme synnytykseen valmistautumista, aiempia kokemuksia, mahdollisia pelkoja sekä keinoja tukea kehoa ja mieltä synnytyksen aikana. Tämä valmennuspaketti sopii sinulle, joka kaipaat syvällistä ja henkilökohtaista tukea ja valmentavaa otetta yksittäisten valmennushetkien sijaan
Peruspaketin sisältö
Yhteensä 6 tuntia henkilökohtaista doulatukea ja synnytysvalmennusta, täysin sinun tilanteeseesi räätälöitynä. Valmennukset toteutetaan yleensä 2 tunnin kokonaisuuksina, mutta ne voidaan tarvittaessa jakaa myös lyhyemmiksi 60–90 minuutin tapaamisiksi. Näin valmennus voidaan sovittaa omaan jaksamiseesi, arkeesi ja elämäntilanteeseesi.
2 x 2 h valmennustapaaminen raskauden aikana
Keskitymme juuri sinun tärkeisiin teemoihisi, kuten:
- aiempiin synnytyskokemuksiin ja mahdollisiin pelkoihin
- valmistautumiseen tulevaan synnytykseen
- kehon ja mielen rentoutusharjoituksiin
- tukihenkilön rooliin ja yhteistyöhön synnytyksessä
- omien toiveiden ja voimavarojen tunnistamiseen
2 x 1 h tapaaminen synnytyksen jälkeen
Käymme yhdessä läpi synnytyskokemustasi, vauva-ajan ensihetkiä sekä muita sinulle merkityksellisiä teemoja, jotka tukevat kokemuksen jäsentymistä ja varhaista vanhemmuutta. Valmennus päättyy 3kk synnytyksestä kun raskauden neljäs kolmannes on ohi.
Etätuki valmennuksen aikana esiin nouseviin kysymyksiin
Voit olla yhteydessä tapaamisten välillä, mikäli valmennuksen aikana nousee kysymyksiä tai pohdittavia asioita.
Mahdollisuus lisätapaamisiin
Mikäli koet tarvitsevasi enemmän tukea, tapaamisten määrää voidaan lisätä yksilöllisesti. Lisätapaamiset ovat raskausajan doulauksen asiakkaille 99 €/2 h.
Miksi raskausajan doulaus voi auttaa sinua:
- Saat henkilökohtaista tukea ja valmennusta, joka vastaa sinun tarpeitasi ja odotuksiasi.
- Opit kehon ja mielen harjoituksia, jotka tukevat sekä synnytystä että varhaista vanhemmuutta.
- Saat valmiuksia kohdata synnytys luottamuksesta käsin, vähentäen pelkoa ja epävarmuutta.
- Kumppani tai muu tukihenkilö voi osallistua ja saada käytännön ohjausta, vahvistaen yhteistä matkaanne.
Raskausajan doulaukseen ei kuulu synnytyksessä mukana oloa, mutta sen voit halutessasi ottaa lisäksi myöhemmin.
Voit tilata ilmaisen tutustumishetken ennen ostopäätöstäsi, jotta voimme yhdessä kartoittaa, miten valmennus tukee parhaiten sinua ja perhettäsi.