Mitä doulaus on?
Doulaus on kokonaisvaltaista tukea raskauteen, synnytykseen ja varhaiseen vanhemmuuteen.
Doulan tehtävä ei ole tehdä lääketieteellisiä päätöksiä tai korvata kätilöä, vaan kulkea rinnalla tarjoten jatkuvaa läsnäoloa, tietoa ja tukea. Synnytys on yksi elämän merkittävimmistä siirtymävaiheista, ja usein juuri silloin tarvitaan turvallinen ihminen, joka pysyy mukana koko matkan ajan.
Minulle doulaus tarkoittaa ennen kaikkea sitä, että sinun kokemuksesi, toiveesi ja tunteesi tulevat aidosti kuulluiksi. Haluan luoda tilaa, jossa voit valmistautua synnytykseen omista lähtökohdistasi käsin ilman suorittamista, kiirettä tai ulkopuolisia odotuksia.
Minun tapani tehdä doulaustyötä
Työskentelyssäni yhdistyvät doulaus, synnytysvalmennus, kehollinen työskentely sekä pitkä kokemus ihmisten tukemisesta erilaisissa elämänmuutoksissa.
Näen synnytyksen paljon laajempana kokonaisuutena kuin yksittäisenä tapahtumana tai päivänä kalenterissa. Synnytykseen vaikuttavat myös aiemmat kokemukset, uskomukset, pelot, voimavarat, ihmissuhteet sekä tapa suhtautua omaan kehoon ja itseensä.
Siksi työskentelyni on aina yksilöllistä. Jokainen raskaus, synnytys ja perhe on erilainen.
Koulutetun hierojan, valmentajan ja doulan taustani ansiosta pystyn huomioimaan sekä synnytyksen fyysisen että henkisen puolen. Minulle on tärkeää, että saat käytännönläheistä tietoa ja konkreettisia työkaluja, mutta myös mahdollisuuden pysähtyä niiden syvempien teemojen äärelle, joita raskaus ja vanhemmaksi kasvaminen voivat herättää.
”On jotenkin vaikea edes käsittää miten vahvasti sinun energia ja vinkit oli synnytyksessä läsnä,
vaikka tietoisella mielellä tai loogisella ajattelulla ei niin primitiivisessä tilassa juuri kuskin paikkaa ole”
Jasmin 36v, ensisynnyttäjä
Siirry lukemaan yleisimmin kysyttyjä kysymyksiä Doulauksesta
Tukea ennen synnytystä
Monelle synnytykseen valmistautuminen tarkoittaa tiedon etsimistä. Minulle tärkeää on myös se, miten sinä itse suhtaudut tulevaan synnytykseen.
Ennen synnytystä työskentely voi sisältää esimerkiksi:
- synnytyksen fysiologiaan tutustumista
- synnytykseen liittyvien pelkojen ja jännitysten käsittelyä
- aiempien synnytys- tai elämänkokemusten läpikäymistä
- kehon ja hermoston valmistamista synnytykseen
- erilaisia kivunhallinnan keinoja
- synnytystoiveiden ja synnytyssuunnitelman laatimista
- tukihenkilön valmistamista omaan rooliinsa
- vanhemmuuteen siirtymisen herättämien ajatusten ja tunteiden käsittelyä
Työskentely voi olla käytännönläheistä synnytysvalmennusta, mutta myös syvempää omien ajatusten, tunteiden ja kokemusten tutkimista.
Jos mukana on puoliso tai muu tukihenkilö, voimme valmistautua synnytykseen myös yhdessä. Usein tukihenkilölle on helpottavaa saada konkreettisia keinoja siihen, miten hän voi olla aidosti avuksi synnytyksen aikana.
”Tavoitin itselleni paljon kaivattua armollisuutta, niin synnytykseen kuin vanhemmuuteen.
Vanhemmuus kasvaa ja avautuu vanhemmissa eri tahdissa ja se on täysin ok”
Anne-Maria 40v
Tukea synnytyksen aikana
Synnytyksen aikana tärkein tehtäväni on olla tuttu, turvallinen ja rauhallinen ihminen rinnallasi.
Sairaalassa henkilökunta voi vaihtua useita kertoja synnytyksen aikana. Doulan tehtävä on tuoda tilanteeseen jatkuvuutta, läsnäoloa ja turvallisuutta. Kun olemme valmistautuneet synnytykseen jo etukäteen, sinun ei tarvitse kohdata synnytystä yksin tai täysin vieraiden ihmisten ympäröimänä.
Tarpeidesi mukaan voin tukea synnytystä esimerkiksi:
- hengityksen ja rentoutumisen ohjaamisella
- asennonvaihdoilla ja liikkeen hyödyntämisellä
- lantion alueen painalluksilla ja fyysisellä tukemisella
- kosketuksella ja rauhoittavalla läsnäololla
- synnytysympäristön rauhoittamisella
- tukihenkilön ohjaamisella ja kannustamisella
- muistuttamalla sinua omista toiveistasi silloin, kun keskittyminen on vaikeaa
- auttamalla sinua löytämään omia voimavarojasi synnytyksen eri vaiheissa
Jokainen synnytys on erilainen, joten työskentelen aina tilanteen ja sinun tarpeidesi mukaan.
Tukea myös synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen aika voi olla yhtä aikaa herkkä, mullistava, onnellinen, kuormittava ja kaikkea siltä väliltä. Myös silloin voi olla tärkeää saada pysähtyä oman kokemuksensa äärelle.
Tarjoan mahdollisuuden synnytyskokemuksen läpikäymiseen sekä tukea vanhemmuuden ensimmäisiin askeliin. Tavoitteeni on, että et jää yksin niiden tunteiden, ajatusten tai kysymysten kanssa, joita uusi elämänvaihe voi herättää.
Tarjoamani doulapalvelut
Tarjoan doulausta KYS ja Pohjois-Savon alueella. Valmennukset voidaan toteuttaa myös etäyhteydellä, jolloin tukea on mahdollista saada asuinpaikasta riippumatta. Minua voi tiedustella mukaan myös kotisynnytyksiin.
Raskausajan doulaus
Henkilökohtainen valmennus raskauden aikana, jossa käsitellään toiveitasi, tunteitasi ja valmistautumista synnytykseen sekä vanhemmuuteen. Ei synnytyksessä mukanaoloa. Valmennus mahdollista järjestää etänä tai vastaanotollani Kuopion keskustassa.
Hinta alk. 590 €
Heti doulaus
Nopealla aikataululla käynnistyvä synnytysdoulaus synnytyksen alkaessa tai tukihenkilön puuttuessa. Tarjoan henkilökohtaista läsnäoloa synnytyksessä ja jälkikeskustelun synnytyksen jälkeen.
Hinta: 590€/24h, lisävuorokausista veloitetaan 120 €/vrk
Doulaus paketti
Kokonaisvaltainen doulapalvelu, joka sisältää tapaamisia ennen synnytystä, synnytyspäivystyksen sekä synnytyksen jälkeisen tapaamisen. Paketti suunnitellaan aina yhdessä sinun tarpeidesi mukaisesti.
Hinta: alk. 1490 €
Kaikki doulaukset on mahdollista maksaa erissä. Hinnat sisältävät alv 25,5%
Usein kysyttyä doulauksesta
Mitä doula tekee synnytyksessä?
Doula tarjoaa henkistä, fyysistä ja tiedollista tukea synnyttäjälle ja hänen tukihenkilölleen. Doula ei korvaa kätilöä tai muuta hoitohenkilökuntaa, vaan täydentää heidän työtään olemalla läsnä juuri sinua varten koko synnytyksen ajan. Joskus olen aktiivisesti mukana rentouttamassa, hieromassa, tsemppaamassa ja välillä saatan siirtyä taka-alalle vaikka neulomaan, suoden tilaa sinulle ja kumppanillesi kokea synnytystä yhdessä tai suoda teille tilaa nukkua ja levätä. Sanoisin, että merkittävin tehtäväni on ikäänkuin ladata synnytyshetki täyteen vakautta, rauhaa ja luottamusta – josta voit ammentaa itsellesi voimaa ja turvaa aina kun tarvitset.
En asu Kuopiossa, voinko silti käyttää palveluitasi?
Ehdottomasti! Raskausajan doulaus ja yksilövalmennukset on mahdollista toteuttaa etä yhteyksin, jolloin asuinpaikalla ei ole merkitystä. Pidän myös ryhmävalmennuksia verkkovälitteisesti.
Varsinaisiin synnytyksiin osallistun KYS:n ja Pohjois-Savon alueella, voit toki aina tiedustella mahdollisuuttani osallistua synnytykseen jossain muualla.
Voiko kumppani olla mukana, vaikka käytän doulaa?
Ehdottomasti. Doula ei korvaa kumppania, vaan tukee myös häntä. Moni puoliso kokee saavansa varmuutta omaan rooliinsa, kun paikalla on henkilö, joka tuntee synnytyksen kulkua ja osaa tarvittaessa ohjata sekä kannustaa. Synnytykset ja sairaalaympäristö ovat minulle tuttuja ja usein selkeytän sairaalan käytäntöjä myös synnyttäjälle ja tukihenkilölle.
Miten tuet synnyttäjää kivun aikana?
Käytän tilanteeseen sopivia lääkkeettömiä tukikeinoja, kuten hengityksen ohjaamista, rentoutumisen tukemista, liikettä, asennonvaihtoja, kosketusta sekä erilaisia fyysisiä tukitekniikoita. Tärkeää on löytää juuri sinulle sopivat keinot.
Tunnetko lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä?
Kyllä. Hyödynnän työssäni esimerkiksi liikettä, hengitystä, rentoutumista, kosketusta sekä lantion alueen painalluksia. Menetelmät valitaan aina tilanteen ja synnyttäjän tarpeiden mukaan.
Mitä jos synnytys ei mene suunnitelmien mukaan?
Synnytyksessä kaikki ei aina etene odotetulla tavalla. Silloin doulan tärkeä tehtävä on auttaa säilyttämään turvallisuuden tunnetta, tukea päätöksenteossa ja auttaa sopeutumaan muuttuvaan tilanteeseen.
Toivon lääkkeetöntä synnytystä, mutta mitä jos suunnitelmani muuttuvat?
Moni synnyttäjä toivoo etukäteen mahdollisimman fysiologista synnytystä ja haluaa esimerkiksi välttää lääkkeellisiä kivunlievitysmenetelmiä. Näitä toiveita on mahdollista tukea monin eri tavoin, ja valmennuksessa voimme yhdessä tutustua keinoihin, jotka voivat auttaa synnytyksen fysiologista etenemistä ja pärjäämistä supistusten kanssa.
Ajattelen kuitenkin, että hyvä synnytysvalmistautuminen ei tarkoita sitoutumista yhteen lopputulokseen.
Synnytys voi olla arvaamaton, ja sen aikana voi tulla tilanteita, joissa omat toiveet muuttuvat, tarvitaan lääketieteellisiä toimenpiteitä tai jokin aiemmin ajateltu ei yksinkertaisesti tunnukaan siinä hetkessä oikealta.
Minun tehtäväni ei ole pitää sinua kiinni alkuperäisessä suunnitelmassasi, vaan kulkea rinnallasi myös silloin, kun suunnitelmat muuttuvat. Voin tukea sinua fysiologisen synnytyksen keinoissa silloin, kun se on sinun toiveesi ja tilanteessa mahdollista – ja yhtä lailla olla turvallisesti rinnallasi, jos päätätkin ottaa kivunlievitystä tai synnytys etenee aivan toiseen suuntaan.
Minulle tärkeintä ei ole tietynlainen synnytys, vaan se, että sinulla on mahdollisimman turvallinen olo ja että koet tulevasi kuulluksi myös muuttuvassa tilanteessa.
Pitääkö minun olla henkinen työskennellessäni kanssasi?
Ei tarvitse. Työskentelyssäni on mukana myös henkinen näkökulma, mutta se tarkoittaa eniten sitä, että olen syvällinen mutta lähestymistapani on käytännönläheinen ja maanläheinen. Voimme keskittyä juuri niihin asioihin, jotka tuntuvat sinulle merkityksellisiltä. Henkisyys tarkoittaa minulle eniten sitä, että haluan ottaa sinut ja tilanteesi vastaan kokonaisvaltaisesti, jotta kokemuksesi synnytyksestä ja vanhemmuudesta lähtee rakentumaan itsevarmuuden ja luottamuksen ympärille.
Tarvitsenko doulan synnytykseen?
Et välttämättä tarvitse doulaa – mutta doulan tuesta voi olla paljon hyötyä.
Synnytykseen voi valmistautua hyvin itsenäisesti ja saada tukea kätilöiltä sekä omalta kumppanilta. Doulan tehtävä ei ole korvata kumpaakaan, vaan tuoda synnytykseen vielä yksi tuttu ja turvallinen ihminen, joka on paikalla nimenomaan sinua varten.
Kumppani on synnytyksessä aivan erityisessä roolissa, mutta läheisen ihmisen näkeminen kivussa ja voimakkaassa tilanteessa voi olla myös hänelle hyvin tunteikas kokemus. Silloin voi olla vaikeaa tietää, mitä tehdä tai miten auttaa. Doula tuntee synnytyksen kulkua, erilaisia tukikeinoja ja osaa olla rauhallisesti läsnä myös silloin, kun synnytys käy intensiiviseksi.
Minun tehtäväni ei ole ottaa kumppanin paikkaa, vaan päinvastoin mahdollistaa se, että hän voi olla ennen kaikkea sinun puolisosi ja turvallinen läheisesi. Voin tarvittaessa antaa hänelle konkreettisia keinoja siihen, miten hän voi tukea sinua ja olla aktiivisesti mukana synnytyksessä.
Doulan tarjoamasta jatkuvasta synnytyksenaikaisesta tuesta on myös tutkimusnäyttöä. Laajassa Cochrane-katsauksessa jatkuva tuki oli yhteydessä muun muassa suurempaan spontaanin alatiesynnytyksen todennäköisyyteen sekä pienempään keisarileikkauksen, instrumentaalisen synnytyksen ja lääkkeellisen kivunlievityksen todennäköisyyteen. Doulan roolissa olevan tukihenkilön tarjoama jatkuva tuki näytti erityisen hyödylliseltä joidenkin tulosten, kuten keisarileikkauksen, kannalta. Tutkimus ei kuitenkaan tarkoita, että doula voisi estää lääketieteellisiä toimenpiteitä tai taata tietynlaista synnytystä.
Minulle doulan tärkein tehtävä ei kuitenkaan ole tietynlaisen synnytyksen aikaansaaminen.
Tärkeintä on, että synnytyksessäsi on ihminen, joka tuntee sinut jo etukäteen, tietää toiveesi ja pysyy rinnallasi myös silloin, kun suunnitelmat muuttuvat. Voit luottaa siihen, että joku tuttu on paikalla ja osaa tukea sinua tilanteen eri vaiheissa.
Jos toivot fysiologista synnytystä, voimme valmistautua siihen yhdessä ja harjoitella erilaisia keinoja, joilla voit tukea kehosi omaa synnytystyötä. Jos synnytyksen aikana tarvitset tai haluat lääkkeellistä kivunlievitystä tai tilanne muuttuu muuten, olen yhtä lailla rinnallasi.
Hyvä synnytysvalmistautuminen ei tarkoita sitoutumista yhteen lopputulokseen. Lue lisää ajatuksistani doulan merkityksestä täältä
Voitko osallistua myös kotisynnytykseen?
Kyllä, minut voi pyytää doulaksi myös kotisynnytykseen.
Roolini doulana on sama riippumatta siitä, missä synnytys tapahtuu: olen synnyttäjän ja perheen tukena, autan valmistautumisessa ja tarjoan synnytyksen aikana jatkuvaa fyysistä, henkistä ja emotionaalista tukea.
Kotisynnytyksessä toimin aina oman doulani roolissani enkä vastaa synnytyksen lääketieteellisestä hoidosta. Kotisynnytyksen hoitamisesta ja turvallisuudesta vastaavat siihen koulutetut ja kotisynnytyksiä hoitavat terveydenhuollon ammattilaiset.
Jos suunnittelet kotisynnytystä, voimme valmistautua siihen yhdessä ja käydä läpi juuri sinun toiveitasi, tarpeitasi ja sitä, millaista tukea haluat synnytyksen aikana.
Kotisynnytyksistä kiinnostuneen on tärkeää hankkia riittävästi tietoa ja valmistautua siihen mahdollisimman kattavasti kotisynnytyksiin perehtyneiden ammattilaisten avulla
Mikä ero on raskausajan doulauksella, heti-doulauksella ja doulapaketilla?
Palvelut on suunniteltu erilaisiin tarpeisiin. Raskausajan doulaus keskittyy valmistautumiseen ennen synnytystä. Heti-doulaus tarjoaa tuen synnytykseen nopealla aikataululla. Doulapaketti sisältää laajimman tuen raskaudesta synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan. Voit tutustua palveluihin tarkemmin alla.
Raskausajan doulauksen sekä yksittäiset valmennushetket voi toteuttaa myös etänä
Mistä doulauksen hinta muodostuu?
Doulauksen hinta ei muodostu ainoastaan kanssasi vietetyistä tapaamistunneista tai synnytyksen aikana paikalla olemisesta.
Kun sitoudun doulana rinnallesi, sitoudun samalla olemaan käytettävissäsi sovitulla tavalla, valmistautumaan kanssasi synnytykseen ja varaamaan tilaa myös synnytykselle silloin, kun sen aika koittaa.
Palvelun laajuudesta riippuen hintaan voi sisältyä esimerkiksi:
- henkilökohtaiset valmennustapaamiset ennen synnytystä
- juuri sinun tilanteeseesi ja historiaasi perehtyminen
- synnytystoiveiden ja mahdollisen synnytyssuunnitelman läpikäyminen
- yksilöllisten harjoitusten ja työkalujen tarjoaminen
- yhteydenpito ja tuki valmennusten välillä
- synnytyspäivystys eli valmius lähteä mukaan synnytykseen sovitulla ajanjaksolla
- jatkuva läsnäolo synnytyksen aikana
- fyysinen, emotionaalinen ja käytännön tuki synnytyksen eri vaiheissa
- synnytyksen jälkeinen tapaaminen ja kokemuksen läpikäyminen.
Erityisesti synnytyspäivystyksessä kyse on paljon muustakin kuin paikallaolosta. Kun olen varannut tietyn ajanjakson sinun synnytystäsi varten, minun täytyy pitää aikani avoimena ja olla valmis lähtemään mukaan myös lyhyellä varoitusajalla.
Siksi doulauksen hintaa ei voi suoraan verrata esimerkiksi yksittäisen valmennustunnin hintaan. Kyse on kokonaisuudesta, jossa saat rinnallesi ihmisen, joka valmistautuu kanssasi tähän ainutlaatuiseen tapahtumaan ja sitoutuu olemaan saatavillasi sovitulla tavalla.
Palveluissani on erilaisia vaihtoehtoja juuri siksi, ettei jokainen tarvitse samanlaista doulauksen kokonaisuutta. Voit valita pelkän henkilökohtaisen raskausajan valmennuksen, synnytykseen nopealla aikataululla tulevan heti-doulauksen tai laajemman doulauksen, jossa kuljen rinnallasi raskaudesta synnytykseen ja sen jälkeiseen aikaan.
Kaipaatko yksittäistä tapaamista kanssani? Tutustu yksilövalmennukseen.